Tao

TAO YIN ("El Camino del equilibrio en movimiento")

El Tao Yin, o Yoga Taoísta, es una práctica milenaria china (que era secreta y estaba reservada sólo al emperador y la corte). Combina meditación con movimiento consciente y consiste en una serie de ejercicios físicos, movimientos y estiramientos suaves y agradables, realizados al compás de la respiración en el suelo (bien en posición de sentados o de tumbados). 

El Tao Yin es la base otras prácticas más avanzadas (Chi Kung, Tai Chi y Kung Fu).








CHI KUNG ("Práctica de la energía vital")

Podría definirse como "Tao Yin de pie", y comprende diversidad de técnicas que combinan movimiento y respiración, aumentado la vitalidad y la energía personal y consiguiendo un mejor estado de salud general a todos los niveles (físico, mental y emocional).

El Chi Kung alinea huesos y articulaciones. Al realizar Chi Kung creamos y almacenamos energía ("Chi" en chino, "Ki" en japonés).


MEDITACION ("El arte de la quietud")

La meditación es una práctica que calma la mente y favorece la relajación y la concentración en el momento presente. En occidente es más conocida como "mindfulness", la práctica de la conciencia plena, que estimula las capacidades cognitivas e intelectuales, elimina el estrés y las depresiones.






Las prácticas Taoistas buscan potenciar la salud, prevenir la enfermedad y nos permiten alcanzar el bienestar y el equilibrio a todos los niveles.



Diversas publicaciones científicas  atribuyen muchos beneficios estas prácticas , entre otros los siguientes:

- Reeducamos la postura y prevenimos dolores de espalda 
- Favorecemos la flexibilidad y la fluidez de los músculos y tendones
- Armonizamos emociones, reducimos el estrés y tranquilizamos y enfocamos la mente aumentando la concentración
- Desbloqueamos las articulaciones y canales energéticos del cuerpo (como una acupuntura sin agujas) 
- Aumentamos la energía interna y la resistencia a enfermedades 



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